Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitNina

Sladoledni chia puding s marelicom i bananom

FitNina
36 postova

Chia puding s marelicom i bananom

Polako ali sigurno chia pudinzi su, uz zobenu kašicu i palačinkice, ušli na ljestvicu top 3 moja najdraža doručka :)
Možete ih jesti kao doručak, međuobrok ili desert, a zbog mogućosti kombinacija, nikad ne dosade! Ovaj na slici je s grčkim jogurtom te ledenom "kremom" (otuda i naziv sladoledni) od banane i marelica, ispao je fantastično! Večer prije pripremite chia sloj, a ujutro samo izmiksajte sladoledni banana-marelica sloj i imate gotov doručak/desert/međuobrok.

Sastojci (za 2 osobe):

  • 3 žličice chia sjemenki
  • 180 g grčkog jogurta
  • 1 žličica meda
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 4 marelice
  • 1 svježa banana + 1 smrznuta banana (narezana na ploškice i smrznuta)
  • 1 žličica sirupa od datulja ili javorovog sirupa
  • 1 mjerica whey proteina od vanilije
  • 60 ml bademovog ili zobenog mlijeka
  • kokosov čips za dekoraciju

Priprema:

  1. Chia sjemenke pomiješajte s grčkim jogurtom, malo meda i vanilije. Promiješajte i raspodijelite na dno 2 čaše ili staklenke, pa stavite u hladnjak da prenoći (ili ostavite u hladnjaku barem sat-dva).
  2. Ujutro u blenderu izmiksajte marelice očišćene od koštice, smrznutu i svježu bananu (ili 2 smrznute za maksimalno sladoledni efekt), whey, sirup i mlijeko. Dobit ćete krasni pjenasti smoothie kojeg zatim prelijte u staklenke preko chia sloja.
  3. Ukrasite po želji s malo sušenih marelica i kokosovog čipsa (ili svježih marelica i banane).

Izvor: The Slice of FIT Life

Objavljeno 26.06.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.