Kada upoznate Slavka Sobina, jedno vam je jasno - on je oličenje onoga što se u našim krajevima obično opisuje sa "svaka bi ga majka za zeta!" On je šarmantan, zgodan, uspješan, ambiciozan, uglađen... A ukoliko ste ikada imali priliku vidjeti ga bez majice, jasno vam je i da je savršeno građen. 

Kako uspije održavati svoju formu uz naporan profesionalni i poslovni ritam te što o Slavku kao vježbaču kaže njegov trener Robert Blažević doznali smo u jednoj zagrebačkoj teretani u kojoj su me Slavko i Robert ugostili. 

Pozdrav Slavko. Naši čitatelji te poznaju kao izvrsnog kazališnog i televizijskog glumca te pobjednika nedavnog showa Ples sa zvijezdama. Tko je Slavko, osim toga?

Pa evo, ne znam što bih prvo napisao... glumac, volim pse, volim ljude, volim disciplinu... reklo bi se "what you see is what you get". Nadam se da sam normalan. To mi je kao nešto što bih volio da ljudi kažu o meni... „ma to ti je Slavko, on je skroz normalan“.

Upoznali smo se u teretani gdje si radio treninge sa svojim trenerom. Koliko dugo vježbaš i kako si počeo raditi s osobnim trenerom? 

Robija sam upoznao u gymu prije neke 4 godine i pitao ga da mi pokaže neku vježbu, počeli smo malo razgovarati i shvatio sam da osim o estetici jako brine i o posturi, pravilnom pokretu, mobilnosti...  ima jedan sportsko medicinski pristup tijelu i njegovo znanje me fasciniralo. Počeli smo vježbati i evo 4 godine je moj trener, ja samo dođem i slušam, a on misli.

Svakakve smo transformacije morali proći u ove 4 godine, za neke sam poslove trebao smršaviti, za neke sam trebao biti "mekši", za neke žilaviji... često bi došli do nekog željenog rezultata, ja bi završio posao i za novi dobio instrukciju da moram smršaviti. Dosta smo se teško tada "opraštali" od postignutih rezultata, ali mislim da nam je zato i zabavno radit. Sad trenutno idemo baš ono na brutalnu masu za novu ulogu.

U svakom slučaju, interesantno nam je. A i u ove četiri godine smo postali i super prijatelji, nekad i jedan drugome psiholozi... on mi je zapravo često prva osoba s kojom progovorim u danu jer su nam treninzi uglavnom prije svitanja.

Koliko često vježbaš i kako izgledaju tvoji treninzi?

Trudim se trenirati svaki dan, naravno to nije uvijek moguće jer dosta ovisim o rasporedu snimanja koji se mijenja iz tjedna u tjedan. Na temelju toga sa svojim trenerom dogovaram treninge za svaki naredni tjedan.

Treninzi su uglavnom težinskog karaktera s povremenim ubacivanje aerobnih vježbi kao primjerice veslanje na ergometru (nisam baš neki preveliki ljubitelj trčanja). Nastojim odraditi sve mišićne skupine 2x tjedno s fokusom na one slabije strane odnosno mišićne skupine.

Uglavnom se držimo višezglobnih vježbi kako bi bio što ekonomičniji i trenutni princip po kojem treniram je push-pull za gornji dio tijela plus trening nogu.

Kako ti izgleda prehrana, koliko se uspijevaš pridržavati pravila s obzirom na tvoj životni ritam? 

Sada nisam u nekom strogom režimu prehrane da pazim točno u kaloriju koliko jedem, ali nastojim se hraniti što zdravije, raznovrsnije i unijeti sve potrebne makronutrijente.

Rekao bi da mi je možda prehrana i najteži dio u svemu tome jer teško je paziti na svaki obrok dok ste po cijele dane na snimanju. Ukoliko si taj dan nisam unaprijed pripremio sve obroke onda običnom jedem ono što bude ponuđeno na setu.

Možeš li mi napisati što u jednom prosječnom danu pojedeš po obrocima?

Dan mi se u principu sastoji od 3 kruta obroka, doručak, ručak, večera i shake nakon treninga. Ima dana kada jednostavno zbog količine posla ne stignem jesti cijeli dan pa se zna dogoditi i pokoji „cheat meal“.

Volim dobru spizu i otići u neki dobar restoran, ali isto tako pazim što naručujem za jesti. Ali s obzirom na količinu treninga i prirodu posla da sam stalno u pokretu, češće se javlja problem jesam li jeo dovoljno, nego što me brine kad strpam u sebe pizzu i burger.

Koliko ti je teško motivirati se za treninge uz probe i sve druge profesionalne obaveze?

Nemam problema s motivacijom oko treninga. Kada znate što želite i imate jasan cilj, onda ništa nije teško. Trudim se svakoga dana raditi na sebi i biti bolji, kako na treningu tako i na drugim životnim poljima. Najveća motivacija mi je kada vidim plodove svoga rada i kada svojim trudom i radom ja uspijem nekoga drugog motivirati i biti primjer.

Za one dane kad stvarno imam osjećaj da mi se ne da, tu je Robi koji isto onda zna prilagodit trening, skrati ga, ubrza, izdinamizira, posluša me malo kako kukam i pošalje doma.

Kako planiraš održavati formu tijekom ljeta i godišnjeg odmora?

Cijelo ljeto radim osim nekih 10 dana, a tih 10 dana ću se opustiti maksimalno, ništa gym, ništa kontrola hrane. Što je najluđe od svega, znam da će mi nakon tri dana faliti trening. Kad se čovjek navuče i stvori si rutinu, onda ti taj trening postane neki najdraži dio dana.

A onda sam i od Slavkovog trenera Roberta Blaževića htjela doznati kakav je Slavko vježbač:

Pozdrav Robi. Predstavi nam se u par rečenica. 

Lijepi pozdrav. Nekako bi bilo najlakše hvaliti sam sebe i pisati hvalospjeve, ali ono što me uistinu veseli je kada drugi prepoznaju moj rad, znanje i trud. Kada već moram reći nešto o sebi onda bi prije svega naveo da sam magistar kineziologije jer je ipak to nešto što te razlikuju u moru današnjih „fitness trenera“.

Svoj interes i zanimanje pronašao sam u području rekreacije ili danas popularnom fitnessu gdje nastojim svoje znanje prenijeti na druge.

Suradnja sa Slavkom traje već niz godina. Kako bi ga ocijenio u vježbačkom smislu?

Suradnja sa Slavkom traje već 4 godine i moram priznati da sam u svom trenerskom poslu susreo jako malo ljudi s tolikom motivacijom i entuzijazmom s kojim on dolazi na trening. Kada uzmete u obzir posao kojim se bavi, zapravo je teško povjerovati da može biti na toliko mjesta odjednom, za tako nešto potrebna je jako dobra organizacija.

Slavko na svaki trening dolazi nasmijan i motiviran na rad, nema tu nikakve negativne energije ili „kukanja“ o tome kako mu je teško, kako je umoran i sl. Svaki trening je jedna dobra zabava, nabijena pozitivnom energijom i naravno težak rad.

Moram priznati da je Slavko i mene često motivirao, pa osim jednog poslovnog odnosa „trener-klijent“, Slavka smatram dobrim prijateljem.

S obzirom na njegov životni ritam i posao, koliko je teško držati formu na tako visokoj razini i održavati ritam treninga?

Ritam treninga s njim nikada nije bio problem, uvijek se nađe neka rupa između snimanja koju Slavko iskoristi za rad na sebi. Tijekom trajanja showa PSZ, smanjili smo količinu treninga i malo promijenili sam koncept treninga, jer nismo mogli dopustiti da bude previše krut za ples gdje se traži jedna fluidnosti mekoća pokreta.

S druge pak strane sam ples je već bio dovoljan trening jer je provodio sate i sate u dvorani. Ples je poprilično zahtijevan pa je često dolazio na treninge u teretanu s upalom mišića.

Održavanje forme nije problem jer kada imate dobru bazu onda je lako na tome graditi, ali bi rekao da je pomalo nezahvalno s obzirom na njegov posao gdje se doslovno od uloge do uloge od njega zahtijeva drugačija fizička forma.

Zahvaljujem se Slavku i Robiju na odvojenom vremenu i želim im sve najbolje u budućem radu, kako pred kamerama, tako i u teretani. 

Objavljeno 23.07.2019.