Od davnina postoji interes za namirnicama koje jačaju libido, a nazvane su afrodizijacima po Afroditi - grčkoj božici ljepote i tjelesne ljubavi.

Poznato je da je zdravlje organizma usko povezano sa spolnom željom i moći, stoga su zdrave namirnice kojima se ujedno pripisuju afrodizijačka svojstva idealan izbor u ovim zimskim danima, kada je mnogima potreban dodatan stimulator seksualne želje.

Tamna čokolada

Kocka tamne čokolade sadrži jednaku količinu antioksidansa kao i čaša crnog vina. Iznimno je bogata fosforom i magnezijem, a sadrži i veće količine željeza, cinka i kalija, folnu kiselinu, beta karoten, lecitin, te vitamine B skupine.

Što je najvažnije, sadrži feniletilamin i serotonin, stimulanse koji povoljno djeluju na centre za ugodu u mozgu, te na taj način povećava raspoloženje i potiče seksualnu želju. Poželjno je birati čokoladu s najmanje 70 posto kakao-mase, ali oprezno s količinskim unosom, jer joj je prosječna vrijednost u 100 g. otprilike 560 kcal.

Med

Med je prirodni lijek koji jača imunitet i ublažava simptome gripa i prehlada, a njegovom svakodnevnom konzumacijom, u krvi se podiže razina zaštitnih antioksidativnih sastojaka.

Još u staroj Grčkoj u vrijeme Olimpijade, sportaši su jeli med i sušene smokve kako bi postigli što bolje rezultate, pa se naročito preporučuje sportašima.

Obavezno uvrstite med u vaš jelovnik, jer uz mnoge pozitivne učinke, ujedno podiže razinu spolnih hormona i osigurava veliku količinu energije, stimulirajući srce kod umora i iscrpljenosti.

Sjemenke i orašasti plodovi

Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, koje su odgovorne za proizvodnju hormona važnih u seksualnom odnosu, pogotovo na vrhuncu odnosa.

Libido jačaju i sjemenke bundeve i lana, koje su također bogati izvori omega-3 kiselina.

Općenito hrana bogata argininom, aminokiselinom koja je u najvećoj mjeri zastupljena u sjemenkama bundeve i sezama, čokoladi i bademima, igra važnu ulogu u sintezi dušičnog oksida koji je odgovoran za širenje krvnih žila i postizanje erekcije. Adekvatan unos arginina važan je za broj spermatozoida i njihovu pokretljivost.

Začini

Začini poput šafrana, vanilije, chilli paprike i cimeta, smatraju se afrodizijacima od davnina, jer obiluju eteričnim uljima koja relaksiraju, potiču cirkulaciju krvi i spolnu želju, izazivaju navalu topline, te brže lupanje srca i znojenje.

Šafran predstavlja tradicionalni začin indijske, španjolske i talijanske kuhinje, te se dobiva od cvijeta biljke. Moć koju ima u stvaranju seksualne želje poznata je odavno, a legenda kaže da ga je koristila Kleopatra u kupkama kako bi unaprijedila svoje uživanje u krevetu.

Sastojak chilli paprike, kapsaicin, ubrzava cirkulaciju i povećava osjetljivost nervnih završetaka, što osigurava bolju prokrvljenost organa i povećava osjetljivost na dodir, a time i lakše postizanje orgazma.

Za vaniliju se govori da ima afrodizijačka svojstva još od vremena Azteka. Biljka vanilije koristila se u prošlosti kao prirodna viagra i lijek za impotenciju, te se njenim konzumiranjem utječe na povećanje seksualne želje i na jako seksualno uzbuđenje.. Također se smatralo da je vanilija dobra u smanjenju vrućice, a upotrebljavala se i kao ljekovito sredstvo za razne bolesti i kao sredstvo za smirenje.

Istraživanja su pokazala da je miris cimeta aroma koja će najprije uzbuditi svakog muškarca. Potiče rad mozga, poboljšava pažnju, radnu memoriju, memoriju prepoznavanja i vizualni doživljaj. Da bi djelovao, ipak je potrebna određena količina, stoga začinite cimetom neko jelo, kolač ili voće i pričekajte da počne djelovati.

Kamenice

Kamenice su vjerojatno najpoznatije među svim afrodizijacima. Bogate su cinkom, mineralom koji povećava lučenje muškog spolnog hormona - testosterona, te se njihovom konzumacijom popravlja nutritivni i zdravstveni status, a time i spolni nagon. Kamenice se jedu sirove, tek izvađene iz mora, s nekoliko kapi limunovog soka. Ukoliko se pripremaju kuhanjem, njihova je nutritivna vrijednost u tom slučaju znatno smanjena.

Smokve

Smokve spadaju u mediteransko voće ovalnog ili kruškolikog oblika, a mogu se jesti svježe i sušene. Sumerani su ih 2900 g.pr.Kr. koristili u ljekovite svrhe, te su bile omiljeno voće atletičara na Olimpijadi jer su ih dijelili kao medalje.

Obiluju aminokiselinama, koje će pojačati uzbuđenje, te dati dovoljno energije za seksualnu izdržljivost.

Ujedno su i bolji izvor prehrambenih vlakana od većine voća, pa se smatraju namirnicama koje pomažu u prevenciji bolesti današnjice.

Ginseng

Ljekovita biljka koja neodoljivo podsjeća na ljudsko tijelo, učestalo se povezuje sa spolnom moći. Korijen ginsenga se već stoljećima koristi kao stimulans i eliksir u zemljama poput Kine, Koreje, Tibeta, Indokine i Indije, te je odavno proglašen prirodnim afrodizijakom. Osim u kapsulama i čaju, ginseng se može uzimati i kao vino.

Šparoge

Šparoga predstavlja prirodni afrodizijak jer sadrži vitamin E koji pomaže tijelu u stvaranju muških i ženskih spolnih hormona koji stimuliraju rad reproduktivnih organa.

Izvrstan je izvor folne kiseline, vitamina B-skupine, esencijalnog za pravilnu diobu stanica i sintezu DNA te bitnog za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Uz to je idealna namirnica za održavanje vitke linije jer 100 g šparoga sadrži tek 20 kcal.

Jagode

Bogate su cinkom, koji je sastavni dio muškog spolnog hormona - testosterona, pa će pomoći u buđenju spolne želje.

Jagoda je ujedno poznata kao jedna od najmanje kaloričnih vrsta voća jer sadrži 90% vode i samo 10% šećera, celuloze i nešto masnoće. Sadrži i kalij koji dobro utječe na živčani sustav, kalcij i fosfor koji su dobri za kosti, magnezij koji pomaže u borbi protiv stresa, te željezo koje daje energiju mišićima.

Objavljeno 13.02.2014.