Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Obožavate piletinu, ali nekako vam je dosta uvijek istog načina pripreme? Na pravom ste mjestu. Uz samo malo više truda, vremena i sastojaka možete napraviti mnoštvo zanimljivih obroka s ovom poznatom fit namirnicom te tako svoj jelovnik začiniti s novim, ukusnim kombinacijama.
Zdravi način prehrane nikako ne mora i ne smije biti dosadan. Zavirite u recepte koji slijede, pustite mašti na volju i uživajte u našem proteinskom favoritu, na pomalo drukčiji način.
Tikvice punjene piletinom i prosom
Sastojci (za 1 osobu):
- 2 tikvice
- 200 g pilećeg filea
- 50 g prosa
- 1 dcl umaka od rajčice
- pola glavice luka
- začini: origano, bosiljak, kajenski papar
- žlica kokosovog ulja
Priprema:
Operite tikvice, jednu prepolovite i izdubite žlicom, a drugu narežite na kockice. Izdubljeni dio pridružite kockicama tikvica i malo posolite. U duboku posudu zagrijte masnoću i na njoj popržite luk izrezan na sitno. Ubacite tikvice, podlijte umakom od rajčice, začinite te dodajte vode po potrebi, da prekrije tikvice. Kuhajte dok tikvice ne omekšaju, oko 15-ak minuta.
U međuvremenu u pećnicu stavite izdubljene tikvice da malo omekšaju, na 200 stupnjeva 10 minuta. Skuhajte proso u malo vode na 5 minuta te pustite da odstoji još 10 minuta. Piletinu narežite na komadiće te popržite na tavi.
Kada je proso gotov ubacite ga u tikvice, zajedno s piletinom te sve dobro promiješajte.
Omekšale lađice tikvica izvadite iz pećnice, nadjenite ih smjesom, zalijte s malo umaka od rajčice i po želji pospite parmezanom. Vratite u pećnicu na 15-ak minuta da se zapeku. Poslužite uz salatu!
Piletina u umaku od jogurta i senfa
Sastojci (za 1 osobu):
- 100 g pilećeg filea
- 1 dcl jogurta
- žličica senfa
- žlica vode
- sol, papar
- origano
- žličica sezamovog ulja
- 100 g graha
Priprema:
Piletinu izrežite na komadiće te je začinite s malo soli i papra. U dubljoj posudi zagrijte žličicu sezamovog ulja te na par minuta popržite komadiće piletine.
Od jogurta, senfa i vode napravite preljev te ga prelijte preko piletine. Pospite origanom, poklopite i pustite da kuha 5 minuta na laganoj vatri.
Poslužite sa grahom ili prilogom po želji.
Palačinke od piletine i svježeg sira
Sastojci (za 2 osobe):
- 3 jaja
- 1 dcl jogurta
- žlica svježeg sira
- 3 žlice mljevenih zobenih pahuljica
- vode po potrebi
- sol
- 200 g piletine
- 100 g svježeg sira
- Začini: sol, papar, curry, slatka crvena paprika
Priprema:
Za palačinke dobro umiješajte jaja, jogurt, svježi sir, zobene pahuljice, vodu i malo soli. Ispecite ih na malo masnoće.
Piletinu nasjeckajte na manje komadiće, začinite po želji te popržite na tavi. Pomiješajte sa svježim sirom i začinima te smjesom napunite gotove palačinke.
Poslužite uz jogurt ili salatu!
Objavljeno 17.04.2015.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,55%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 14,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €