Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Prehrana
  5. Recepti

Lagano i jednostavno za pripremu: Salata od quinoe i tune

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Izvrsna obročna salata od vrhunskih sastojaka. Quinoa je visokovrijedna žitarica koju svakako trebate uvrstiti u prehranu, a o tuni i mrkvi je sve jasno - one čuvaju vaše zdravlje i ovaj obrok čine superkvalitetnim.

Pogledajte video:

Sastojci (za 2 osobe):

  • 100 g quinoe
  • 2-3 mrkve
  • 1/2 paprike
  • 50 g kiselih krastavaca
  • 100 g graška
  • 200 g tune iz vlastitog soka
  • 2 češnja češnjaka
  • 1 žlice sjeckanog peršina
  • Sol, papar
  • 3 žlice limunovog soka
  • 3 žlice maslinovog ulja

salata kvinoja

Priprema:

  1. Quinou staviti u cjedilo, isprati i staviti kuhati u oko 0,5 l kipuće posoljene vode. Kuhati oko 20 minuta, dok ne omekša, pa ocijediti.
  2. Za to vrijeme oprati i oguliti mrkvu, te je naribati na krupnije rupice na ribežu. Kisele krastavce nasjeckati na kolutiće, a papriku narezati na kockice. Češnjak nasjeckati na sitne kockice, peršin također sitno nasjeckati.
  3. Mrkvu, paprike i krastavce staviti u veću zdjelu za salatu, dodati unaprijed skuhani grašak, ocijeđenu tunu, kuhanu i ocijeđenu quinou, sitno sjeckani češnjak, peršin, limunov sok, maslinovo ulje, sol i papar. Sve dobro izmiješati pa poslužiti posuto s još malo peršina.

salata tuna

Objavljeno 04.02.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.