Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
0 osobe
0min
Iskoristite namirnice koje većinom imate kod kuće te osmislite zdrave obroke za samo 5 minuta pripreme, a koji će vam dati potrebnu energiju na početku dana. Postoji bezbroj ukusnih kombinacija za koje je potrebno samo malo mašte, a u nastavku slijede tri brza recepta.
Formula vitke linije - raznovrsni obroci i balans unosa namirnica
Nije lako svaki dan osmišljavati što jesti za doručak. Kako biste postigli ili održali vitku liniju i osjećali se dobro cijeli dan, kombinirajte već poznate namirnice na hranjiv način. Budite praktični i ne bacajte stari kruh ili ostatke jela koje možete iskoristiti za doručak. Ujedno pratite ritam svog organizma - ako ste dan ranije jeli visokokalorične obroke, pametnije je doručkovati žitne pahuljice koje će vam pomoći ubrzati metabolizam i obrnuto - ako ste posljednjih dana jeli laganu hranu, nagradite se bogatijim doručkom.
Slijede 3 doručka za samo 5 minuta pripreme:
Palenta s bananom i medom
Sastojci za jednu porciju:
- 4 velike žlice kukuruzne krupice
- 2 dl rižinog mlijeka
- jedna veća banana
- velika žlica meda
- žličica cimeta
Priprema:
Ako ste dan ranije pripremili palentu na slano, preostali dio koji biste najčešće bacili, iskoristite za ovaj ukusan doručak.
Kukuruznu krupicu pripremite s mlijekom - najbolje s rižinim, kako bi imala sladak okus. Usitnite jednu veću bananu i pomiješajte je s palentom. Po želji začinite obrok velikom žlicom meda i žličicom cimeta.
Tostirani kruh s lososom i mozzarelom
Sastojci za jednu porciju:
- 4 tanke šnite integralnog kruha
- 1-2 šnite mozzarele
- tanki odrezak lososa
- list salate
Priprema:
Kruh punijeg zrna poput integralnog, kalničkog ili kukuruznog koji niste stigli iskoristiti već nekoliko dana nemojte baciti, već ga iskoristite kao bazu za ukusan doručak. Narežite ga na što tanje šnite, na donju polovicu stavite šnitu mozzarele ili sira koji trenutno imate u frižideru te je zaklopite s gornjom polovicom kruha i stavite u toster na nekoliko minuta. Kada kruh postane lagano hrskav izvadite ga iz tostera, otvorite i umetnite tanku fetu lososa. Po želji dodajte svježi list salate.
Muesli s jogurtom, cimetom i medom
Sastojci za jednu porciju:
- 3 šake žitnih pahuljica
- jogurt, mlijeko ili voda
- velika žlica meda
- žličica cimeta
Priprema:
Čim se ujutro probudite, stavite u posudu porciju žitnih pahuljica i prelijte ih jogurtom, a umjesto jogurta možete i mlakim mlijekom ili vodom. Sastojke dobro promiješajte, te ih dok se spremate za posao ostavite da odstoje 5 minuta. Na kraju dodajte veliku žlicu meda i malu žličicu cimeta. Ako ste žitne pahuljice pripremili s jogurtom, dodajte 2 velike žlice vode kako biste izbjegli nadutost.
Započnite jutro s potrebnom dozom energije za cijeli dan te uživajte u zdravim i ukusnim obrocima.
Objavljeno 06.11.2015.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,55%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 14,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €